Orari Corsi
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PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTI PER ADULTI
Dal Lunedì al Venerdì
8.30 – 9.30 
13.00 – 14.00
18.00 – 19.30
19.30 – 21.00
Il Sabato
15.00 – 16.30
Lunedì:
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I fondamentali, i colpi di base, il movimento di gambe, le schivate…insomma l’ ABC della nobile arte.
Martedì:
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Allenamento della resistenza e della tecnica ad alta intensità, per migliorare la velocità e ritmo.
Mercoledì:
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Sparring: 1vs1 sul ring o fuori, dove si applica la tecnica contro un compagno di allenamento, in tutta sicurezza e a livelli bilanciati in base alla propria preparazione.
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Sparring condizionato: Tecnica e simulazione di azioni di gara e sparring con contatto leggero o comunque minimo, sempre in tutta sicurezza con le dovute protezioni. Ideale per chi non ha intenzioni agonistiche ma vuole alzare un pò il livello.
Giovedì:
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L’allenamento di preparazione atletica per eccellenza. Svolto tutto a corpo libero o con piccoli pesi, permette un miglioramento drastico della resistenza, agilità, coordinazione e tonificazione. Oltre che un allenamento brucia grassi incredibile!
Venerdì:
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Sparring: 1vs1 sul ring o fuori, dove si applica la tecnica contro un compagno di allenamento, in tutta sicurezza e a livelli bilanciati in base alla propria preparazione.
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Sparring condizionato: Tecnica e simulazione di azioni di gara e sparring con contatto leggero o comunque minimo, sempre in tutta sicurezza con le dovute protezioni. Ideale per chi non ha intenzioni agonistiche ma vuole alzare un pò il livello.
Sabato:
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Un allenamento per provare le tecniche acquisite durante la settimana, o semplicemente sfogarsi al sacco o imparare ad usare gli altri attrezzi in palestra come il punching ball, pera veloce, pera francese ed altri.
PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTI PER BAMBINI DA 5 A 10 ANNI
A partire dall’ultimo martedì di settembre all’ultimo giovedì di Giugno.
Martedì: Dalle 17 alle ore 17.45
Giovedì: Dalle 17 alle ore 17.45
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