COSA SERVE E COME SCEGLIERE L’ATTREZZATURA PER INIZIARE A FARE BOXE?
TUTTO CIÒ CHE NON SAI (O CHE PENSAVI DI SAPERE) PRIMA DI ACQUISTARE LA TUA PRIMA ATTREZZATURA, SENZA SBAGLIARE O FARTI FREGARE!
Perfetto, ci sei quasi! Hai fatto la tua prima lezione di prova, ti è piaciuta un sacco e sei deciso/a ad iniziare seriamente… ma ora cosa devi acquistare per iniziare? Il materiale base per chi inizia ad avvicinarsi alla boxe è davvero essenziale e semplice: corda, fascette e un paio di guantoni. Tutto qui. Ma ora ti si apre un mondo perchè con i tantissimi siti disponibili dove poter acquistare questi materiali, non saprai davvero dove sbattere la testa. In questo articolo trovi tutte le direttive necessarie per poter scegliere con criterio ciò che è più adatto a te, quindi leggi molto attentamente ciò che sto per dirti. İnnanzitutto la semplicità è la regola base. Non andare a cercare le marche dei grandi campioni perchè non è che con i guantoni, le scarpe e i pantaloncini che usa Canelo o Mayweather diventerai come loro. Al massimo diventerai più povero, con quello che costano. Però, se te li puoi permettere, per carità, sei libero di acquistarli ma il mio consiglio, se sei all’inizio, è di lasciar perdere. Ci sono molti altri prodotti con un rapporto qualità-prezzo-durata che vale la pena considerare. Dico durata perchè, a mio parere, se acquisti un paio di guanti che paghi sopra i 50€ magari di marca e super fighi, ma che poi dopo 3 mesi di allenamenti quotidiani sono da cambiare, hai preso una fregatura. Parlando dei guanti quindi, innanzitutto la misura solitamente è standard, quindi non ci sono modelli in base alla dimensione della mano. Nel caso ci sono guantoni specifici per le donne ma in realtà non cambiano molto. Variano invece in base alla quantità di imbottitura presente che ne determinano il peso, misurato in once (oz) secondo il metodo di misura imperiale britannico. Un oncia equivale a 28,3 grammi, quindi, maggiore sarà l’imbottitura presente, maggiore sarà il peso del guantone. Normalmente per l’allenamento al sacco, consiglio sempre i guantoni da 10oz (del peso quindi di 283 gr), che sono quelli standard, a manifattura piena, ovvero non quelli con il pollice scoperto e libero per intenderci. I 10 once sono i classici guantoni che ti permetteranno di iniziare a lavorare al sacco senza avere eccessivo peso sulle spalle e sulle braccia. Se poi hai una mano più piccola o più grande della norma puoi valutare se acquistare rispettivamente i guanti da 8 o da 12oz, non di più. Tieni sempre presente che sotto al guantone, la mano dovrà essere protetta dalla fasciatura apposita e che questa creerà un certo volume nel guantone: non mi soffermo qui a descrivere le varie modalità di applicazione delle fasce ma ti rimando a questo video dove trovi spiegate in modo semplice due modalità https://youtu.be/OHsvbhTE2jk?si=3K1qKl7YIVpsrHwL (se non l’hai già fatto segui il nostro canale YouTube e Instagram). Salvalo fra i tuoi preferiti così che potrai guardarlo più e più volte facendo pratica a casa! Quindi, scelti i guantoni da 10oz, hai necessariamente bisogno delle fasce. Queste non sono altro che delle bende, disponibili in vari colori, che hanno il compito fondamentale di stabilizzare il polso e proteggere le nocche all’interno del guantone. Consiglio di optare per fasce della lunghezza di almeno 3,5 metri o anche 4,5/5 m così da poter effettuare più passaggi per proteggere le zone più delicate della mano. Ulteriore consiglio è quello di acquistare almeno 2 se non 3 paia di fascette: costano poco e avrai così la possibilità di averne sempre di scorta nel caso le altre siano a casa ad asciugare dopo il lavaggio o dopo un allenamento. Infatti, ricordati SEMPRE di NON arrotolare MAI le fasce sudate finito l’allenamento!! Se non vuoi che il tuo borsone e i tuoi guanti puzzino di morte dopo 3 allenamenti, il consiglio che ti do è quello di mettere fasce e guanti subito all’aria aperta una volta arrivato a casa. Dato che i guantoni non si possono lavare (quindi non pensare di poterli mettere in lavatrice) , cerca sempre di farli arieggiare il più possibile ogni sera e di riporli insieme alle fasce nel borsone, solo quando sono TOTALMENTE asciutti! Ultima cosa fondamentale delle fasce è che siano fatte con un tessuto leggermente elasticizzato così da permetterti una miglior aderenza alla mano senza che si disfino nel guantone durante il lavoro al sacco. L’ultimo attrezzo base che ti servirà è la corda per saltare. Elemento fondamentale per l’allenamento di qualunque pugile, serve per migliorare la resistenza non solo aerobica ma anche delle spalle. E’ indispensabile anche per la coordinazione generale, l’agilità dei piedi e la capacità di tenere il ritmo, tutti parametri necessari ad ogni boxeur. Inoltre lo sapevi che 3 minuti di corda ti fanno bruciare molte più calorie che 10 minuti di corsa? Infatti l’impegno richiesto per saltare è di gran lunga maggiore della semplice corsa, sia per il numero di muscoli coinvolti ma anche per la concentrazione richiesta: se non ci sei con la testa non riuscirai a saltare la corda in modo continuativo. Prova e mi dirai se dopo i nostri 3 round di corda (totale 9 minuti effettivi) di riscaldamento ti senti più o meno stanco di una corsa di dieci minuti fuori! All’inizio sapersi coordinare non è da tutti, ma vedrai che già dopo qualche allenamento costante riuscirai ad acquisire il tuo ritmo ed il fiato necessario per saltare agilmente. Questi quindi sono i 3 attrezzi basilari per iniziare ad allenarti a boxe. Anzi, dimenticavo quello più banale ma utile: la salvietta!! E’ un gesto di igiene per te e per tutti i tuoi compagni di allenamento perchè credimi, come sudi in un allenamento di boxe, non sudi in nessun altro sport per cui, portala sempre! E se già di tuo hai una sudorazione abbondante, portati anche 2 se non 3 magliette da cambiare durante la sessione. Nel prossimo articolo ti spiegherò invece gli altri accessori necessari per fare il tuo primo upgrade: il casco, i guanti da sparring e il paradenti. Concludo raccomandandoti che prima di ogni acquisto di consultarti sempre con i tuoi allenatori su quale sia la scelta ottimale del materiale. Meglio un parere professionale che una scelta fai da te per risparmiare una manciata di euro ma che poi ti porta a dover fare una doppia spesa perchè hai scelto male! Grazie per aver letto, se ti è piaciuto l’articolo e non dimenticarti di condividerlo e seguire i nostri canali social Instagram, Facebook e YouTube mettendo il like.
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