I CARBOIDRATI NELLO SPORT: IL CARBURANTE PER ALLENARSI AL MASSIMO! Quanto sono importanti i carboidrati nell’alimentazione sportiva? Ne mangi troppi, o troppo pochi? Leggi qui! Negli sport di forza e potenza, hanno funzioni di energia durante lo sforzo e di recupero al termine di esso; negli sport invece di endurance servono, anche in questo caso, […]
L’IMPORTANZA DELL’IDRATAZIONE NELLO SPORT. SEI SICURO/A DI BERE ABBASTANZA (ACQUA)?? Scopri di quanta acqua hai bisogno. Prima di iniziare a leggere, controlla subito se nel tuo borsone hai pronta la tua prossima bottiglia d’acqua… scopri perchè! L’acqua è la molecola della vita. È la più abbondante sul pianeta terra ed è essenziale per la sopravvivenza […]
LA BOXE E’ LO SPORT DI CHI NON HA NULLA DA PERDERE. Emarginati, bullizzati ed insicuri: ecco chi frequenta i corsi di boxe. Un titolo alquanto esagerato o provocatorio, penserai. Ma se ti dicessi che in realtà è proprio così invece? Ti rispecchi in una o più di queste categorie o pensi di essere al […]
COSA MANGIARE PER ALLENARSI E DIMAGRIRE? LE BASI. Cosa mangiare per poter ottenere il massimo dai tuoi allenamenti? Molto spesso una delle domande più comuni che ci vengono fatte sia dagli agonisti che devono rimanere nelle categorie di peso per le gare, sia da chi vuole tonificarsi o dimagrire, è proprio cosa e come mangiare […]
SE HAI PAURA DI OSARE NON LEGGERE QUESTO ARTICOLO!! IL TUO PRIMO IMPORTANTE SALTO: INIZIARE A FARE SPARRING. Se sei un veterano con almeno cinquanta match all’attivo, o magari sei già professionista o ancora, hai anni ed anni di esperienza, puoi tranquillamente evitare di leggere quanto segue perché qui mi rivolgo ai principianti, o a […]
FARE SPARRING IN TOTALE SICUREZZA: ECCO TUTTO CIO’ CHE SERVE. CASCHETTO, GUANTI DA SPARRING E PARADENTI: IL NECESSARIO PER UNO SPARRING PERFETTO. Fino a questo punto tutti gli allenamenti di boxe sono stati e saranno sempre fatica, sudore e divertimento, ma da qui in poi non si può più scherzare: lo sparring, a qualunque livello […]
COSA SERVE E COME SCEGLIERE L’ATTREZZATURA PER INIZIARE A FARE BOXE? TUTTO CIÒ CHE NON SAI (O CHE PENSAVI DI SAPERE) PRIMA DI ACQUISTARE LA TUA PRIMA ATTREZZATURA, SENZA SBAGLIARE O FARTI FREGARE! Perfetto, ci sei quasi! Hai fatto la tua prima lezione di prova, ti è piaciuta un sacco e sei deciso/a ad iniziare […]
PERCHE’ FARE LA BOXE? BOXE: LO SPORT CHE TI MIGLIORA COME PERSONA. Nell’articolo precedente ho parlato dei preconcetti e dei blocchi che normalmente la maggior parte delle persone crede di sapere su questo sport solamente per sentito dire o attraverso Tv e film. In questo nuovo articolo invece ti parlerò degli aspetti psicologici che spingono […]