I CARBOIDRATI NELLO SPORT: IL CARBURANTE PER ALLENARSI AL MASSIMO! Quanto sono importanti i carboidrati nell’alimentazione sportiva? Ne mangi troppi, o troppo pochi? Leggi qui! Negli sport di forza e potenza, hanno funzioni di energia durante lo sforzo e di recupero al termine di esso; negli sport invece di endurance servono, anche in questo caso, […]
L’IMPORTANZA DELL’IDRATAZIONE NELLO SPORT. SEI SICURO/A DI BERE ABBASTANZA (ACQUA)?? Scopri di quanta acqua hai bisogno. Prima di iniziare a leggere, controlla subito se nel tuo borsone hai pronta la tua prossima bottiglia d’acqua… scopri perchè! L’acqua è la molecola della vita. È la più abbondante sul pianeta terra ed è essenziale per la sopravvivenza […]
LA BOXE E’ LO SPORT DI CHI NON HA NULLA DA PERDERE. Emarginati, bullizzati ed insicuri: ecco chi frequenta i corsi di boxe. Un titolo alquanto esagerato o provocatorio, penserai. Ma se ti dicessi che in realtà è proprio così invece? Ti rispecchi in una o più di queste categorie o pensi di essere al […]
SE HAI PAURA DI OSARE NON LEGGERE QUESTO ARTICOLO!! IL TUO PRIMO IMPORTANTE SALTO: INIZIARE A FARE SPARRING. Se sei un veterano con almeno cinquanta match all’attivo, o magari sei già professionista o ancora, hai anni ed anni di esperienza, puoi tranquillamente evitare di leggere quanto segue perché qui mi rivolgo ai principianti, o a […]
FARE SPARRING IN TOTALE SICUREZZA: ECCO TUTTO CIO’ CHE SERVE. CASCHETTO, GUANTI DA SPARRING E PARADENTI: IL NECESSARIO PER UNO SPARRING PERFETTO. Fino a questo punto tutti gli allenamenti di boxe sono stati e saranno sempre fatica, sudore e divertimento, ma da qui in poi non si può più scherzare: lo sparring, a qualunque livello […]
COSA SERVE E COME SCEGLIERE L’ATTREZZATURA PER INIZIARE A FARE BOXE? TUTTO CIÒ CHE NON SAI (O CHE PENSAVI DI SAPERE) PRIMA DI ACQUISTARE LA TUA PRIMA ATTREZZATURA, SENZA SBAGLIARE O FARTI FREGARE! Perfetto, ci sei quasi! Hai fatto la tua prima lezione di prova, ti è piaciuta un sacco e sei deciso/a ad iniziare […]
PERCHE’ FARE LA BOXE? BOXE: LO SPORT CHE TI MIGLIORA COME PERSONA. Nell’articolo precedente ho parlato dei preconcetti e dei blocchi che normalmente la maggior parte delle persone crede di sapere su questo sport solamente per sentito dire o attraverso Tv e film. In questo nuovo articolo invece ti parlerò degli aspetti psicologici che spingono […]