I CARBOIDRATI NELLO SPORT: IL CARBURANTE PER ALLENARSI AL MASSIMO! Quanto sono importanti i carboidrati nell’alimentazione sportiva? Ne mangi troppi, o troppo pochi? Leggi qui! Negli sport di forza e potenza, hanno funzioni di energia durante lo sforzo e di recupero al termine di esso; negli sport invece di endurance servono, anche in questo caso, […]
L’IMPORTANZA DELL’IDRATAZIONE NELLO SPORT. SEI SICURO/A DI BERE ABBASTANZA (ACQUA)?? Scopri di quanta acqua hai bisogno. Prima di iniziare a leggere, controlla subito se nel tuo borsone hai pronta la tua prossima bottiglia d’acqua… scopri perchè! L’acqua è la molecola della vita. È la più abbondante sul pianeta terra ed è essenziale per la sopravvivenza […]
COSA MANGIARE PER ALLENARSI E DIMAGRIRE? LE BASI. Cosa mangiare per poter ottenere il massimo dai tuoi allenamenti? Molto spesso una delle domande più comuni che ci vengono fatte sia dagli agonisti che devono rimanere nelle categorie di peso per le gare, sia da chi vuole tonificarsi o dimagrire, è proprio cosa e come mangiare […]